आसन योग का एक महत्वपूर्ण अंग है जो शारीरिक स्वास्थ्य को सुधारने और रखने में मदद करता है। ये विभिन्न शारीरिक और मानसिक लाभ प्रदान करते हैं। आसनों के प्रायोजन शारीरिक लाभ, मानसिक शांति, स्थिरता, और ध्यान को प्राप्त करना होता है। आसन शारीरिक कसरत को बढ़ावा देते हैं, शरीर को लचीला और मजबूत बनाते हैं, और शरीर की लाचीलापन को बनाए रखते हैं। योग के आसन रोगों को नियंत्रित करने, शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने और शरीर की उम्र को बढ़ाने में मदद करते हैं। आसनों के व्यायाम करने से शरीर की कठिनाइयों में कमी होती है, संतुलित होती है, और मानसिक संतुलन बना रहता है। इसलिए, आसनों को नियमित रूप से करना शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है।

स्थिरता: ध्यान के दौरान, शरीर और मन को अंतर्निहित और शांत रखने का प्रयास करें। कोई भी चिंता या उत्साह को अपने मन से हटा दें और केवल अपने ध्येय के लिए प्रतिध्यान केंद्रित करें।

ध्यान की समाप्ति: ध्यान सत्र के अंत में, ध्यान को धीरे से बंद करें। ध्यान से उठने के बाद, धीरे से आंखें खोलें और अपने आप को आसपास के परिसर में ध्यान दें।

आस्तंग योग एक व्यायामिक तकनीक है जिसमें अनेक आसनों और प्राणायाम को सम्मिलित किया जाता है। इस योग शैली का मुख्य उद्देश्य शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को सुधारना, शारीरिक लचीलापन और संतुलन को बढ़ाना, और आत्मा को शांति और संयम प्राप्त करना होता है। इस योग शैली को अनुसारित करते हुए, व्यायामी अपने शारीरिक और मानसिक संचालन को समय-समय पर बढ़ाते हैं और ध्यान में संरक्षित होते हैं। यह योग शैली धारणा, संयम, और अनुशासन को बढ़ावा देती है, जो व्यक्ति के जीवन को संतुलित और सफल बनाने में मदद करता है।

भक्ति योग एक योग शैली है जिसमें भक्ति और प्रेम की भावना को महत्व दिया जाता है। इस योग शैली के अनुयायी देवता या ईश्वर के प्रति श्रद्धा और प्रेम को व्यक्त करते हैं, जिससे आत्मा का उत्थान होता है। इसमें ध्यान और आध्यात्मिक साधना के माध्यम से ईश्वर के प्रति भक्ति की अद्वितीय अनुभूति होती है। भक्ति योग के प्रकार में भगवान के नाम का जाप, कीर्तन, पूजा, सेवा, और भक्ति में लीनता शामिल होती है। इस योग शैली के अनुयायी ईश्वर की आदर्श और भावनात्मक साधना के माध्यम से अपने आत्मा के साथ संबंध स्थापित करते हैं और अनंत सुख और शांति का अनुभव करते हैं।

कर्म योग एक योग शैली है जिसमें कर्म को धर्म के साथ समझा जाता है। इसका मुख्य लक्ष्य यह होता है कि योगी को निष्काम कर्म करना चाहिए, यानी कि कर्म करते समय फल की आकांक्षा नहीं होनी चाहिए। कर्म योग में कार्य को धर्म के साथ समझने का अर्थ होता है कि हमें कर्म करते समय निष्काम भाव से कार्य करना चाहिए, अर्थात्, हमें कर्मफल की चिंता नहीं करनी चाहिए। यह योग शैली कार्य में निष्कामता की शिक्षा देती है और व्यक्ति को अपने कर्मों को ईश्वर को समर्पित करने की सीख देती है। इसके अंतर्गत, कर्मयोगी अपने कर्मों को एक ईश्वरीय आदर्श के साथ सम्बोधित करता है और समाज के हित में कर्म करता है।

कुंडलिनी योग एक प्रकार का योग है जिसमें शक्ति की ऊर्ध्वगामिनी और प्राण की शक्ति को जागृत करने का प्रयास किया जाता है। इस योग शैली का मुख्य उद्देश्य चेतना की ऊर्ध्वगामिनी को जगाना है, जिसे कुंडलिनी शक्ति कहा जाता है। यह शक्ति शिशु कोने में निहित होती है और मूलाधार चक्र से शुरू होती है, और फिर ऊपरी चक्रों के माध्यम से ऊपर की ओर पहुंचती है। कुंडलिनी योग के प्रयोग से शरीर, मन, और आत्मा का संतुलन और संयम बढ़ता है, जिससे व्यक्ति का जीवन और आत्मविकास होता है।

राज योग, जिसे अष्टांग योग के रूप में भी जाना जाता है, योग का एक प्रमुख शाखा है जिसमें आठ अंगों का अभ्यास किया जाता है। इन आठ अंगों को यम, नियम, आसन, प्राणायाम, प्रत्याहार, धारणा, ध्यान, और समाधि कहा जाता है। यम और नियम आचार्य पतंजलि के योग सूत्रों के पहले दो पदों को समझाते हैं, जबकि बाकी के छः अंग आत्मविशेषण अथवा आत्मशोधन पर आधारित होते हैं। ये अंग योगी को आत्मा का अध्ययन करने और उसका नियंत्रण करने में मदद करते हैं, जिससे उसका मानसिक और आत्मिक विकास होता है।